Suyun Üzerinde Neden Duramıyorum?

“Suyun üzerinde neden duramıyorum?” genellikle karşılaştığımız bir sorudur. Aslında ilk bakışta fiziki olarak cevap çok basittir. Suyun üstünde durabilmek için gereken hareketleri yanlış veya eksik yapıyorsunuzdur. Bu hareketleri nasıl yapacağınızı öğrenmek, teoride suyun üstünde durmanızı sağlar. Fakat bizim işimiz pratikte ne kadar işe yarayacağıdır. Zaten günümüzde internete girip “Su üzerinde nasıl durabilirim?” yazarsanız karşınıza onlarca yazı ve video çıkartır. Hepsini rahatlıkla okuyabilirsiniz, rahatlıkla izleyebilirsiniz, rahatlıkla deneyebilirsiniz, fakat rahatlıkla başarılı olamayabilirsiniz. Belki bu bahsettiğimi defalarca denemişsinizdir. Belki umudunuzu yitirme noktasına gelmişsinizdir. Ama sakın umudunuzu kaybetmeyin. Çünkü en büyük hata su üstünde durma işine sadece fiziki açıdan bakılmasıdır. Bizim için önemli olan Suyun üstünde durabilmek için yapılması gereken hareketleri ne kadar iyi yapabildiğiniz değil, eksik olan noktalardaki sebeplerdir. Bu noktada en büyük etken (bazılarınız kabul etmekten çekinse de) su korkudur. Bu su korkusu çeşitli şekillerde olabilir ve her çeşidinde kendine ait sebepleri olabilir. Örnek vermek gerekirse; su yutmaktan korkmak, sudan iğrenmek (titiz kişilerde sık karşılaşılan bir durumdur), yüzünüzün suyun içinde olmasını istememek, burnunuza su gelmesi (en sık karşılaşılan durumdur) gibi durumlar sizin su üstünde durmanızı engelleyebilir. Ve tabi ki bunların altında yatan psikolojik sebepler vardır. Bunlar; çocukken ailenizin sizi havuz veya denize sokmayıp, tek başınıza giderseniz de tehlikeli olduğunu söylemesi, çocukken amca veya dayınızın (olayın en sık yaşandığı akrabalar) tamamen iyi niyetle suya atıp hadi yüz bakalım demesi ve sonuçta sizin suya batmanız, yeterli yüzme seviyesine sahip olmadan arkadaş gazına gelerek denizde açılmanız veya iskeleden denize atlamanız gibi örnekler olabilir. Ki bu örnekleri daha da çoğaltabiliriz. Özellikle belli bir yaştan sonra artan ölüm korkusu ile beraber başarı oranı düşüş göstermektedir.

Su üstünde durma hareketlerine başlamadan önce aşağıda verdiğim birkaç bilgi ve egzersiz sayesinde rahatlama sağlayabilirsiniz.

1- Öncelikle iyi bir nefes alın.

2- Elinizle havuzun kenarına tutunurken, nefes aldıktan sonra yavaşça yüzünüzü suya sokun.

3- Nefesinizi tutarken ayaklarınızı yerden kesin ve vücudunuzun hangi seviyede suda asılı kaldığına dikkat edin.

4- Sonra aynı hareketi tekrarlayın. Fakat bu kez suyun içindeyken nefesinizi tutmayın, yavaş yavaş boşaltın ve vücudunuzun seviyesini hissedin.

5- Nefes vermeye devam ettikçe bir süre sonra vücudunuz batmaya başlar.

Bu egzersizle hem sudaki konumuzu anlamayı öğrenirsiniz hem de nefesin sudaki etkisini fark edersiniz. Bunun gibi birçok egzersiz bulunmaktadır.

Bizde özel yüzme derslerimizde bu sebepleri hedef alarak yaptığımız çalışmalar sayesinde sizlerin rahatlıkla su üstünde durmasını sağlıyoruz. Yaptığımız yüzme derslerinden sonra gittiğimiz denizde yüzme derslerinde şuana kadar başarısız olan hiçbir öğrencimiz olmamıştır. Eğer siz de “Su beni kaldırmıyor.”, “Su üstünde duramıyorum.” diyorsanız, beraber bu sorunun üstesinden gelmek için sizleri de derslerimize bekleriz.